Те могат да причинят бедствие
Ако бананите са често в чинията ви, е добре да се запознаете с някои рискове, които следват при прекомерна консумация.
Известно е, че бананът е не само любим плод на мнозина, но и наистина здравословна закуска, пълна с витамини и минерали.
Той е питателен, така че винаги се препоръчва да имате под ръка между храненията и в случай, че сте на диета или специална диета. Той е много добър за поддържане на оптималното енергийно ниво на тялото и има положителен ефект върху здравето на сърцето.
Някои от ползите от яденето на банани са: повишено енергийно ниво, подобрена мускулна структура, стимулира храносмилането и храносмилателната система, източник е на антиоксиданти, магнезий, витамин С, витамин В6 и фолиева киселина.
Въпреки това, ако бананите са често в чинията ви, е добре да се запознаете с някои рискове, които следват при прекомерна консумация.
Бананите могат да бъдат изключително рискови за хора, страдащи от различни алергии, както и за хора с астма и атопичен дерматит. Хранителната алергия възниква, когато тялото разпознае определени храни като заплаха, което допълнително води до сърбеж и кожни промени.
Бананите също са богати на въглехидрати и захар, което повишава нивата на кръвната захар, особено при хора с диабет.
За да се регулира това, е препоръчително да се контролират порциите, както и да се съобразява с кои храни се комбинира бананът, така че избирайте такива с висок процент протеини или зеленчуци без нишесте.
Бананите съдържат калий, така че хората, които имат проблем с повишен калий, като например бъбречно болни, трябва да избягват този плод.
Бананите също съдържат олигофруктан, съединение, което не е подходящо за хора със синдром на раздразнените черва, проблем, който се проявява с болки в корема и подуване на корема.
