Учените свързват безсънието с риска от развитие на деменция
Хроничното безсъние се отразява негативно на общото здравословно състояние на организма и тази информация е доказана от множество тестове и научни изследвания. Въпреки това, в скорошно проучване от университета в Ханджоу, Китай, беше установено, че безсънието и краткотрайният сън също са свързани с повишен риск от развитие на деменция.
Безсъние и сън по-малко от 8 часа, свързани с деменция
Авторите на научното изследване са анализирали 22 078 пациенти от Швеция на възраст 46 и повече години, като нито един от субектите не е имал признаци на деменция в самото начало на изследването. Някои доброволци обаче имали проблеми със съня – често безсъние, с което едва успявали да се справят, или проблеми със заспиването. По време на проучването, цели 19 години и 2 месеца, субектите редовно попълваха анкети за качеството на съня, неговата продължителност и условията, в които се събуждат, като паралелно учените анализираха когнитивните им способности и склонността им да развиват деменция.
След края на експерименталното проследяване се наблюдава, че хората, които страдат от безсъние, както и тези, чийто нормален нощен сън продължава по-малко от 8 часа, имат по-висока степен на развитие на деменция . Учените обясняват никак не оптимистичното си откритие с неадекватното филтриране на токсините от мозъка, които глимфната система не може да изхвърли поради лошото качество на съня.
Нарушенията на съня са много чести
Нарушенията на съня са много широко разпространени и тяхното проявление се изразява в чести (3 или повече пъти) и хронични (3 месеца или повече) затруднения при започване или поддържане на сън. Предполага се, че между 10 и 20 процента от общото население на света страда от някакъв вид нарушение на съня, докато при възрастните този процент е много по-висок – почти половината от възрастните страдат от безсъние , което продължава година или повече.
Въпреки това, безсънието не трябва да се бърка със съзнателното по-късно заспиване, което е характерно за хората с по-висок коефициент на интелигентност, тъй като те имат различен циркаден ритъм , тоест дневен цикъл на активност. Според вътрешния ритъм по-интелигентните хора избират да си лягат по-късно , дори и да станат рано на следващия ден, докато през уикендите също избират да се събудят по-късно.
Предишни изследвания показват, че една безсънна нощ може да облекчи симптомите на депресия
Проучване в Университета на Пенсилвания показа, че промените в моделите на съня , по-специално само една безсънна нощ, могат значително да подобрят настроението и да намалят симптомите на депресия. Това заключение на учените се обяснява с „нулирането“ на биоритъма , което е изследвано от години като потенциална терапия за много разстройства на настроението.