Този плод топи мазнини дори докато спите – яжте го винаги и всеки ден!
Вместо сложни хранителни планове, тази диета се фокусира върху една специфична съставка – грейпфрут. С обещанието да свалите 3 килограма само за 3 дни, диетата с грейпфрут бързо се изкачи до върха на популярността. И докато един грейпфрут на ден не прави чудеса, повишената консумация на този плод може да ускори метаболизма и да даде старт на желаната трансформация на тялото, съобщава b92.net.
Научните изследвания показват, че добавянето на грейпфрут към диетата, дори и без строга диета, може да доведе до загуба на телесни мазнини. Със своите 90% съдържание на вода, грейпфрутът е истински съюзник в борбата с излишните килограми, като осигурява енергия и ускорява метаболизма. Богатството му на витамин С и флавоноиди като нарингенин го прави не само ефективен при отслабване, но и полезен за здравето.
Освен това грейпфрутът е богат на фибри и основни хранителни вещества като витамини А, С, К и В, както и минерали като магнезий и калций. Той е в състояние да подобри храносмилането, да укрепи нервната система и да допринесе за общото здраве.
Но какво да ядем по време на тази диета?
Закуската е стандартна: грейпфрут или чаша сок, с кафе или чай и яйца или бекон. Лека закуска, няколко часа преди лягане, обикновено включва доматен сок или обезмаслено мляко.
Първите три дни следват подобен модел. Обядът включва грейпфрут или сок, бяло твърдо сирене, спанак и пълнозърнест тост. Вечерята отново включва грейпфрут или сок, заедно с бургер и варени зеленчуци.
Вторият ден носи различни вариации. За обяд има салата с риба тон, а вечерята комбинира грейпфрут или сок с постни свински пържоли и зелена салата.
На третия ден обядът може да бъде варено телешко, пилешко или риба, със салата от домати, а вечерята е предвидена за печена риба, с смесена салата от домати и зелена салата.
