Спите ли по-малко от 5 часа? Учени публикуваха стряскащи резултати

Учените решили да направят тест и да разберат какво се случва в тялото, ако спим по-малко от пет часа.

Ускореният ритъм на живот е влошил качеството на съня на много хора , което според тях е половината от здравето.

Експертите често подчертават колко е важно, но какво се случва, когато продължи по-малко от пет часа?

Учените решили да направят тест и да дадат отговор на този въпрос. Изследването, публикувано в Journal of Lipid Research, включва мъже.

Учените избрали 15 здрави мъже, които прекарали една седмица в сън по 10 часа на нощ у дома и още 10 нощи в парк, където били внимателно наблюдавани.

През последните 10 вечери им предлагали висококалорична вечеря. Следващата фаза изисква мъжете да спят около четири часа в продължение на четири нощи подред.

Когато дойде време за вземане на кръв, резултатите показаха всичко. Учените установиха, че липсата на сън води до повишени нива на инсулин.

Учените казват, че участниците, които не са си почивали достатъчно, са били по-малко доволни, след като са яли висококалорична храна, в сравнение с тези, които са си почивали достатъчно.

След като са консумирали висококалорични ястия, субектите, които са почивали само четири часа, са имали високи нива на инсулин в тялото и са освобождавали изразходваните липиди и мазнини по-бързо.

Тази мазнина се съхранява в тялото и на свой ред води до наддаване на тегло. Екипът на държавния университет в Пенсилвания казва, че новите резултати подкрепят теорията, че лишаването от сън е вредно.

Вижте още:
Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.