Лекарка разкри коя храна никога не яде, защото е опасна за сърцето
© Pixels
Изглежда не сме наясно колко нездравословна е тази популярна закуска и какво може да причини на тялото ни…
Колкото и изкусително да е, някои храни са враг на сърцето ви. Д-р Елизабет Клодас, кардиолог, наскоро говори за това пред CNBC. Както казва, никога не яде чипс.
„Има много добавки, но малко фибри и други полезни хранителни вещества. Ако ядете по една торба чипс всеки ден, за една година ще консумирате 3/4 чаша сол (което е почти 200 г) и ще качите почти седем килограма. Твърде много сол повишава кръвното налягане , а значителното увеличаване на телесното тегло може да повлияе негативно на холестерола и кръвната захар“, предупреждава лекарят, съобщава Nova.rs.
Освен това се оказа, че негативните последици от консумацията на чипс се виждат едва година по-късно, тъй като изследванията показват, че нездравословната храна влияе негативно на кръвоносните съдове в рамките на няколко часа след консумацията.
За щастие има добри алтернативи на чипса и други подобни закуски.
Доктор Клодис споделя, че обича да яде хумус със зеленчуци, орехи или други ядки, банан, портокал.
„Често посягаме към чипса не защото сме гладни, а защото ни е скучно. Вместо това яжте храни, богати на фибри, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, които помагат за понижаване на холестерола.“