Отказването на цигарите е предизвикателство и не е лесно, ще каже всеки, който се е опитвал да се откаже от този нездравословен навик. Симптомите на отнемане са тежки и продължават от няколко дни до няколко седмици, след като решим да спрем пушенето. Тези, които са преминали през това преживяване, помнят добре първата седмица, защото сякаш желанието за цигара се увеличава. Както при всяка зависимост, след физическите симптоми, не е изключено да изпитаме и психологическа нужда от пушене.
Все пак трябва да имаме предвид, че „ползите за здравето от отказването от цигарите започват след минути, така че никога не е късно да се откажете“, казва д-р Алехандра Елисън-Барнс.
Колко дълго остава никотинът в тялото?
Зависи от няколко фактора, включително генетиката и количеството погълнат никотин: „Обикновено той остава в системата за 80 до 100 часа, така че около три до четири дни. И няма начин да го извадите от тялото по-бързо“, казва Д-р Бенджамин Тол.
Какво е по-лошо за тялото – цигарата или пушенето
Вейпингът представлява по-малък риск за здравето в сравнение с пушенето, твърдят експерти. „Ако човек има проблеми с отказването от пушенето, преминаването от вейпинг ще намали излагането му на токсини“, казва професор Трейси Смит. Но това не означава, че тази опция е по-безопасна или добра за нас.
Изследванията в никакъв случай не са на страната на пушачите
Хората, които пушат, са около 25 пъти по-склонни да развият рак на белите дробове , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, пише USA Today. Също така черна статистика следва тези, които пушат електронни цигари, защото тези хора също са по-изложени на хронични белодробни заболявания и астма, се казва в проучване от 2020 г.
Освен че застрашава здравето на белите дробове, изследванията показват, че никотинът, който се намира в обикновените и електронните цигари, повишава кръвното налягане, сърдечната честота и по този начин увеличава вероятността от инфаркт. Пушачите са два до четири пъти по-склонни да развият коронарна болест на сърцето и инсулт.
„Има някои краткосрочни данни, които показват, че хората, които напълно преминават от пушене на цигари към цигари, са подобрили белодробната си функция, но най-големите подобрения се очакват при пълно спиране “, обясни Смит.