Какво се случва в тялото, ако не пием алкохол в продължение на един месец
© Unsplash
Известно е, че консумацията на алкохол причинява много здравословни проблеми. Ако решим да се откажем от пиенето за един месец, ще забележим добри сигнали, изпратени от тялото.
Килограмите се топят, рискът от диабет намалява
„Предишен опит показва, че ако здрав човек не пие един месец, той може да очаква осезаеми ползи за здравето. Нашето проучване предполага, че хората обикновено губят 2 килограма, кръвното налягане започва да се регулира и рискът от диабет намалява с почти 30 процента .Ние обаче не знаем колко дълго продължават тези ползи и дали гарантират дългосрочни подобрения на здравето“, казва д-р Гаутам Мехта, съобщава BBC Food.
Месец без алкохол – дългосрочни ползи за здравето
Експертите са съгласни, че въздържанието от алкохол за период от един месец е добро, но подчертават, че би било идеално, ако след този период се придържаме към препоръчителните дози , което означава, че не консумираме повече от две напитки на ден.
„Трябва да се помни, че ако пием, тогава го правим в рамките на препоръчителните насоки. Един месец без алкохол е полезен начин да си възвърнем контрола върху това колко и какво пием и може да има някои краткосрочни ползи. Въпреки това, малко вероятно е той сам по себе си да има големи дългосрочни ползи за здравето“, казва професор Маркъс Мунафо.
Периодът без консумация на алкохол е идеална възможност да помислим за връзката си с алкохола, отбелязват лекарите. Би било добре за нашето здраве да намерим отговори на въпроси като – пием ли за релакс, общуване, колко често го правим.
Има и движения, които насърчават месец без алкохол
В света има кампания Dry January , която стартира в началото на годината и се ръководи от организацията Alcohol Change UK . Ясно е, че участниците се отказват от алкохола за 30 дни и могат бързо да видят ползите за здравето от отказването от бирата и виното.