Какво да правите, когато партньор или приятел обръща повече внимание на телефона, отколкото на вас

Когато се срещнете с вашия партньор или приятел и те обръщат повече внимание на социалните медии от вас, вероятно се чувствате разочаровани и неудовлетворени. В тези моменти телефонът е нежелан „гост“ във връзката.

Със сигурност не искате да се чувствате така, сякаш събеседникът не ви забелязва (т.е. „фабрира“ ви), защото е „хипнотизиран“ от устройството си, но какво трябва да кажете в тази ситуация, без взаимодействието да се превърне в конфликт ? Как да уведомите другата страна, че пристрастяването им към устройството ви вреди и вреди на връзката? Трябва да започнете с чувствата си.

Не го приемайте лично

Можете лесно да приемете „fabbing“ като директна обида и да си помислите: „Толкова ли съм скучен? Защо изобщо си тук с мен, ако просто искаш да говориш по телефона?“

В повечето случаи обаче това обикновено няма нищо общо с вас . Гледайте на това като на малък личен пропуск от ваш приятел/партньор, а не като атака срещу вас. „Виновникът“ от другата страна на улицата вероятно дори не е наясно, че обръща толкова много внимание на телефона си, така че не трябва да разчитате на гняв.

По-добре кажете нещо като: „Всичко наред ли е? Забелязвам, че гледате телефона си много.“

Ако е връзка, помислете за истинската причина

Ако този проблем често се появява в емоционалната ви връзка, важно е да разберете какво получава вашият партньор от прекомерната употреба на телефона, обясняват брачните терапевти пред Huffington Post.

Свързан ли е телефонът с работата им или може би е начинът им да отделят време за себе си и да си почиват? Има ли нещо по-дълбоко, което си струва да се проучи? Например, може би телефонът служи като отвличане на вниманието от определени проблеми във връзката ви.

След като се установи причината за постоянното използване на телефона, трябва съвместно да намерите решение и компромис. За да се случи това обаче е необходима добра комуникация, което се отнася до следния пример.

Установяване на граница с партньор

За да може вашият партньор наистина да разбере как се чувствате (и за да не се превърне разговорът в конфликт), използвайте изречения като: „Когато използваш телефона, докато сме заедно, се чувствам пренебрегнат/тъжен, сякаш си игнорирайки ме, бих искал да използвам това време, за да поговорим…“ вместо „Винаги си на телефона, никога не говориш с мен…“

По този начин се избягва обвинението и има по-голям шанс партньорът да оцени вашата гледна точка.

Честност с приятел

Ако тази ситуация се случва между вас и приятел, можете да сключите „пакт“ с тях, който включва избягване на използването на телефона, когато прекарвате време заедно. Можете да предложите нещо като: „Когато напитките пристигнат на масата, нека оставим телефоните и да се насладим на момента.“

Въпреки че стилът на общуване в този случай зависи от вида на връзката, важно е да уведомите приятеля си, че бихте искали той да се фокусира повече върху вас и да уважава времето, което прекарвате с него.

Бъди търпелив

Както вероятно знаете, безсмисленото гледане на съдържание на телефона ви може да се превърне в истинска зависимост , така че много хора, които не могат да оставят устройството, дори не знаят, че имат проблем. Важно е да имате търпение и постепенно да разрешите проблема с партньора/приятеля си, за да няма повече напрежение между вас.