Как правилно да изплакнете носа си, ако е запушен и тече
Чудесен начин за изчистване на запушен нос е изплакването. И изглежда, че е лесно и безопасно, но наистина ли е така? Как да изплакнете носа си правилно и да избегнете често срещаните грешки.
Напоследък става все по-популярно изплакването на носа по различни начини. И полезно и безопасно ли е? Първо, по време на изплакване назалната лигавица се навлажнява, което е важно при сух въздух поради отопление през зимата. Второ, механичното почистване на носа премахва не само частиците прах, но и патогенните микроорганизми ( вируси, бактерии ).
Въпреки относителните предимства, феновете на „измиването на носа“ често стават пациенти на оториноларинголози. Факт е, че при изплакване на носа водата под налягане влиза не само в носа , но и в назофаринкса, слуховата тръба и синусите. А това може да причини сериозни проблеми, особено при малки деца. Ето защо трябва да сте много внимателни, когато изплаквате носа си.
Как правилно да изплакнете носа и с какво
За да предотвратите грешки и неприятни странични ефекти от неправилно напояване на носа, важно е правилно да изберете средствата, с които ще изплакнете носа си. Има два основни вида физиологични разтвори: физиологични и хипертонични. Те се различават по концентрацията на сол в разтвора. Физиологични (нормотонични, изотонични) разтвори, 0,9% разтвор – съответстват на нормалната соленост на слузта и се използват за предотвратяване на изсушаване на лигавицата.
Хипертоничните солеви разтвори облекчават отока на лигавицата и подобряват дренажа от синусите поради високата концентрация на сол в носната кухина. Това се дължи на естествените физиологични процеси: където има повече сол, там тече вода. Поради това течността напуска тъканите и синусите и навлиза в лумена на носната кухина. Но прекомерната употреба на хипертоничен разтвор (най-често под формата на спрей) може да причини изсушаване на носната лигавица.
Как да изплакнете носа си със спринцовка
Същността на метода е проста – наливате физиологичен разтвор в едната ноздра. Докато преминава през носната кухина в другата ноздра, тя отмива слузта и бактериите. Можете да закупите спринцовка в аптека.
Направете физиологичен разтвор
Ако изберете готов физиологичен разтвор, пропуснете тази стъпка. В противен случай пригответе нормален физиологичен разтвор. Започнете с 1-2 чаши топла дестилирана или преварена вода, за да предотвратите инфекция. Добавете 1/4-1/2 чаена лъжичка сол и щипка сода за хляб. Разтворът не трябва да е горещ, а хладък или със стайна температура.
Заемете правилната позиция
Наведете се напред над мивката под ъгъл от около 45 градуса. Наклонете главата си така, че едната ноздра да е обърната към мивката. Не хвърляйте главата си назад.
Впръскайте физиологичния разтвор в ноздрите
Поставете върха на спринцовката в началото на ноздрата. Като държите устата си отворена, изцедете съдържанието на спринцовката. Не забравяйте да дишате през устата, а не през носа.
Оставете разтвора да се отцеди
Солената вода ще премине през едната ноздра и ще излезе през другата ноздра (и може би през двете едновременно и през устата). Просто изплюйте разтвора – не го поглъщайте. Но ако случайно погълнете физиологичен разтвор, това няма да навреди на здравето ви, не се притеснявайте.
Издухайте носа си и повторете
Внимателно издухайте носа си, за да отстраните останалия разтвор. Повторете процеса с другата ноздра.
Кога не трябва да изплаква носа си
Сега знаете как правилно да изплакнете носа с физиологичен разтвор. Изплакването може да бъде от полза за хора с проблеми със синусите, алергии, настинки и дори симптоми на грип. Може да помогне както на възрастни, така и на деца. И мнозина използват този метод всеки ден за превантивни цели. Изплакването на носа у дома обаче не се препоръчва, ако имате ушна инфекция или отклонение на носа.
Как иначе да облекчите запушването на носа без изплакване
- Използвайте овлажнители във всяка стая.
- Пийте 1,5-2 литра вода всеки ден, тъй като водата помага за разтварянето на слузта.
- Спете на две възглавници, с повдигната глава, за да ви помага да дишате, докато спите.
- Поставете топъл компрес върху областта на носа, за да облекчите дискомфорта и да отворите синусите.