Празничното преяждане е причинило запек при много хора. Ето защо сега е необходимо да се стимулира работата на червата и по този начин да се почисти тялото възможно най-скоро.
Всеки има свои собствени методи за ускоряване на метаболизма , а това са някои от тях:
– 1 чаша хладка вода сутрин
– Крак
– Яденето на киви с кората
– Чаша хладко мляко
– Кофичка кисело мляко
Ако нищо от това не ви „върши работа“, ви предлагаме да опитате със сладко за бързо изхождане, което се прави и консумира по следния начин:
Съставки:
- 150 г фурми (1 чаша),
- 150 г сини сливи (1 чаша),
- 1,5 чаши преварена вода (по-малко за по-гъсто сладко)
Приготвяне:
Нарежете фурмите и сините сливи на парчета. Поставете ги във вряща вода и варете, докато сместа се сгъсти. Полученото количество трябва да е за 20 приема по 1 с.л. Това сладко е подходящо за всички възрасти.
Можете да ядете самостоятелно, да го намажете на хляб, да го добавите към кисело мляко, люспи…
Диетични съвети за постигане на редовни изпражнения:
– Пийте много вода;
– Яжте храни с повече фибри:
– Плодове, зеленчуци, трици;
Въведете постепенно фибри в диетата си и избягвайте лаксативи, защото има много естествени методи, които можете да използвате, за да си помогнете;
Избягвайте кофеина и млякото.