Звучи твърде просто, за да усетим някаква разлика, нали? Но има и как. Косата ви ще бъде красива, лицето ви ще бъде стегнато.
Бадемите са пълни с витамини и други елементи, които дават на тялото ни необходимото количество хранителни вещества и ни правят здрави. Естествените, несолени бадеми са вкусни и питателни закуски, пълни с различни ползи за здравето. Само няколко от тях на ден могат да ни помогнат да подобрим здравето на сърцето, тоест да предотвратим сърдечни заболявания. Помага и в борбата с болести като диабет и болестта на Алцхаймер.
Ако ядете бадеми всеки ден, вие приемате и ключови хранителни вещества с тях – известно е, че са богати на витамин Е, калций, магнезий и калий. Те също са значителен източник на протеини и фибри и съдържат много малко захар. Бадемите също са богат източник на ненаситени мазнини и не съдържат холестерол или сол. От всички ядки те съдържат най-голямо количество рибофлавин (витамин B2) и ниацин (витамин B3).
Вижте какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по четири бадема всеки ден.
Понижава нивото на холестерола
Известно е, че бадемите са най-ефективни, когато става въпрос за намаляване на лошия холестерол. Ако нивото на холестерола ви вече е високо, опитайте да увеличите приема на бадеми до 20-30 парчета на ден.
Здрава коса
Бадемите съдържат няколко витамина, необходими за подобряване на растежа на косата и укрепване на косата като цяло. Известно е, че магнезият и цинкът стимулират растежа на косата, а витамин B придава на косата блясък и дълготрайност.
Предотвратява сърдечни заболявания
Бадемите са богати на антиоксиданти, мононенаситени мазнини, магнезий и мед – за които е известно, че са полезни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Яденето на бадеми с „черупката“ помага за предотвратяване на исхемичен инфаркт или други сърдечни заболявания. Това е една от най-важните ползи за здравето от ежедневната консумация на бадеми.
Предотвратява образуването на бръчки
Бадемите съдържат манган, който помага за производството на колаген – протеинът, отговорен за тена на кожата. Също така съдържа витамин Е, антиоксидант, който помага в борбата с признаците на стареене.
Възстановява чревната флора
Бадемовата черупка съдържа пробиотици, необходими за растежа и размножаването на добрите чревни бактерии. Ако има дисбаланс, могат да се появят симптоми като стомашна болка, лош дъх и лошо храносмилане. Затова се препоръчва ежедневна консумация на бадеми.
Отслабване
Яденето на бадеми ще ви насърчи да ядете по-малко въглехидрати през целия ден. Помага за нормализиране на метаболизма и също така допринася за загуба на тегло. Освен това съдържа фибри, които ни карат да се чувстваме сити. Това е една от най-добрите ползи за здравето на бадемите за нашето тяло.
Подобрява мозъчната дейност
Тъй като бадемите съдържат витамин Е, той помага за подобряване на паметта (ако се консумира редовно). Тези ядки също забавят стареенето на мозъка.
Те намаляват риска от рак на дебелото черво
Ежедневната консумация на бадеми драстично намалява появата на лезии, които водят до рак на дебелото черво. Следователно редовната консумация на бадеми намалява риска от рак на дебелото черво.
Помага в борбата срещу камъни в жлъчката
Бадемите се свързват с намаляване на появата на камъни в жлъчката. А именно, защото бадемите намаляват нивото на лошия холестерол и се дължат на доброто действие на антиоксидантите
