Ако искате да отслабнете, заменете сутрешното си кафе с това, то топи мазнините около корема
Снимка: Pixabay/Apple Deng
Много хора искат да се отърват от стомашните отлагания. Чаят може да бъде отговорът. Ако се вярва на диетолога д-р. Наоми Нюман-Бейнарт, достатъчно е да замените сутрешната си чаша кафе с чай, за да ускорите процеса на отслабване.
„Ако искате да свалите мазнини, зеленият чай трябва да стане любимата ви напитка. Изследванията показват, че е много полезно за метаболизма и регулирането на теглото“, обясни тя пред Daily Star. Д-р Нюман-Бейнарт подкрепя твърдението си с изследване, проведено сред 35 затлъстели мъже и жени.
„Тези, които пият четири чаши зелен чай дневно в продължение на два месеца, губят много повече тегло от тези, които консумират плацебо“, добавя той.Ако се притеснявате от кофеина, няма нужда. Чаша зелен чай съдържа 30 до 50 mg кофеин, докато едно еспресо съдържа около 63 mg.
Допълнителен бонус е, че ще се отървете и от излишните калории.
„Хората, които не пият черно кафе с чаша от тази топла напитка, често въвеждат захар и мляко в тялото, а това има значение“, напомни тя.
Кафето с пълномаслено мляко съдържа около 168 калории, а капучиното 165.