Червата често сигнализират, че не се чувстват добре с подуване и болки в корема, но освен това има редица симптоми, които на пръв поглед нямат нищо общо с този орган.
Здравата храносмилателна система е в основата на вашето здраве, не напразно казват, че здравето започва в червата. Обърнете внимание на по-малко известните симптоми на нездравословни черва. Гастроентерологът д-р Уил Булсевич идентифицира някои признаци, които може да не забележите, пише Eating Well.
„Класически смятаме, че увредената чревна микробиома, наречена дисбиоза, е проява на чревни симптоми“, казва лекарят Уил Булсевич. „Подуването е класическото, но разбира се, има много от тях.“ Ето 4 скрити симптома, които могат да показват чревно заболяване.
Чести главоболия
Ако не сте сигурни какво причинява главоболието ви, това може да има нещо общо със здравето на червата ви. Bulsiewicz цитира проучване от 2020 г., публикувано в Journal of Headache , което установява, че мигрената може да е свързана със стомашно-чревни разстройства (като синдром на раздразнените черва) и възпаление на червата. Проучването също така предполага, че главоболието и мигрената могат да бъдат намалени чрез „диетични подходи, които са от полза за чревната микробиота“, като например включване на достатъчно фибри в диетата. Богатите на фибри плодове и зеленчуци са чудесно начало.
Постоянна умора
Спите ли достатъчно, но все още се чувствате замаяни през деня? Физическата и умствена умора е друг симптом за лошо здраве на червата. Bulsiewicz цитира проучване от 2020 г., публикувано от Националната библиотека по медицина, което показва връзка между умората и здравето на чревния микробиом. Умората може да бъде свързана и със специфични храносмилателни проблеми, като например запек.
Екзема
Въпреки че екземата може да бъде наследствена, дразненето на кожата може да се влоши в зависимост от здравето на червата. Проучване от 2018 г., публикувано в списание Acta Dermato-Venereologica демонстрира ролята на чревната микробиота в развитието на атопичен дерматит (екзема). „Променен“ чревен микробиом може да корелира със симптомите на екзема, установи проучване. Допълнително влошаване на чревния микробиом е произволното предписване на антибиотици за определени кожни заболявания, включително обостряне на екзема. Bulsiewicz по-рано обсъжда ефекта на антибиотиците върху микробиома на червата: когато се използват хронично, те причиняват симптоми на дисбиоза, като хронична умора, възпаление и храносмилателни проблеми. Ето защо, ако имате такъв проблем, не забравяйте да го обсъдите с Вашия лекар следващия път, когато Ви предписват антибиотици.
Стрес или постоянно безпокойство
Тъй като 95% от серотонина се произвежда в червата, не е изненада, че нивата на стрес и здравето на червата са свързани. Bulsiewicz отбелязва, че проучване от 2019 г., публикувано в списанието Neuroscience Research, изследва връзката между възпалението на червата и риска от тревожност и депресия. Изследванията показват, че микробиомът на червата играе огромна роля в отговора на стреса.
„Така че, когато се сблъсквате с мигрена, екзема, безпокойство и умора, не забравяйте да разпознаете общата чревна връзка и да я включите във вашата диета и стратегия за начин на живот“, заключи Булсевич. Говорете с Вашия лекар, за да създадете персонализиран план, ако смятате, че тези симптоми са свързани с заболяване на червата. Добавянето на здравословни за червата храни към вашата диета може да помогне за облекчаване на тези симптоми.
Този материал е само за информационни цели и не съдържа съвети, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със специалист.