14 неочаквани причини за сърдечен удар
Снимка: Pixabay
Сърдечният удар, често считан за внезапен и неочакван, може да бъде предизвикан от множество причини извън традиционните рискови фактори, като диета и упражнения.
От недостатъчен сън до интензивни емоционални състояния, фактори на околната среда и дори ежедневни дейности като ставане от леглото, различни неочаквани задействания могат да ускорят сърдечно събитие.
Разбирането на тези по-малко известни задействания е от ключово значение за защита на сърцето ви и минимизиране на риска от инфаркт.
Няма достатъчно сън
Редовната липса на сън не само ви кара да се чувствате раздразнителни и уморени, но също така увеличава риска от инфаркт.
Хората, които постоянно спят по-малко от шест часа на ден, са два пъти по-склонни да получат инфаркт в сравнение с тези, които спят 6-8 часа.
Въпреки че точният механизъм остава неясен, известно е, че лишаването от сън повишава кръвното налягане и причинява възпаление, като и двете са вредни за здравето на сърцето.
Мигренозни главоболия
Индивидите, склонни към мигрена, имат повишен риск от сърдечен удар по-късно в живота, особено ако тези мигрени включват аура – необичайни зрителни, слухови или сетивни възприятия, които предхождат главоболието.
Студено време
Излагането на ниски температури може да свие артериите, възпрепятствайки притока на кръв към сърцето. Освен това сърцето трябва да работи по-усилено, за да поддържа топлината на тялото при такива условия, което изисква предпазливост и умереност, особено по време на напрегнати дейности, като снегопочистване.
Замърсяване на въздуха и изгорели газове от превозни средства
Случаите на инфаркти се увеличават в периоди на повишено замърсяване на въздуха. Дългосрочното излагане на замърсен въздух увеличава вероятността от запушени артерии и сърдечни заболявания. Отрицателното въздействие на замърсения въздух може да влоши чувството на гняв или чувство на неудовлетвореност, което често възниква сред водачите в движението.
Големи, тежки ястия
Яденето на прекомерни количества храна на едно хранене причинява повишени нива на хормона на стреса норепинефрин, което води до повишено кръвно налягане и сърдечна честота, потенциално кулминирайки в сърдечен удар.
Ястията с високо съдържание на мазнини също могат да причинят внезапни скокове в нивата на мазнините в кръвта, което временно компрометира целостта на кръвоносните съдове.
Интензивни емоционални състояния, положителни или отрицателни
Докато гневът, тъгата и стресът се считат за отключващи сърдечни удари, дори радостни събития като изненадващо парти или празнуване на важни етапи в живота могат да предизвикат сърдечен удар.
Внезапно или силно физическо натоварване
Въпреки че редовните упражнения са полезни за здравето на сърцето, пренапрежението може да бъде опасно. А именно, 6% от инфарктите са причинени от екстремна физическа активност. Ключът е да бъдете умерени, особено в емоционално натоварени моменти.
Настинка или грип
Инфекциите могат да предизвикат възпаление, което от своя страна може да увреди сърцето и артериите. По време на респираторни инфекции рискът от инфаркт се удвоява, което подчертава важността на навременното възстановяване и превантивните мерки, като ваксинацията срещу грип.
астма
Хората с астма са изправени пред 70% по-висок риск от инфаркт, вероятно поради споделени пътища на възпаление или респираторни симптоми, маскиращи ранните признаци на сърдечни проблеми.
Събуждам се
Сърдечните удари са по-чести сутрин, тъй като хормоналните скокове, които съпътстват събуждането, стресират сърцето, което се влошава от потенциална дехидратация след дълъг сън.
Бедствия
Честотата на сърдечните удари се повишава след големи бедствия, вероятно поради повишени нива на стрес. Управлението на стреса с подходяща почивка и упражнения може да намали риска.
Сексуална активност
Въпреки че сексуалната активност леко повишава риска от инфаркт, като цяло е безопасна, особено за хора в добро здраве. Загрижените хора трябва да се консултират със своя лекар.
Гледане на спорт
Както играта, така и гледането на спорт могат да причинят сърдечни удари, както се вижда от увеличаването на сърдечните удари по време на големи спортни събития.
Консумация на алкохол
Умереният прием на алкохол може да има положителен ефект върху здравето на сърцето, но прекомерната консумация може да има неблагоприятни ефекти, включително повишено кръвно налягане, повишен лош холестерол и наддаване на тегло, като всички те увреждат здравето на сърцето. Освен това прекомерното пиене увеличава краткосрочния риск от инфаркт.