Общоизвестно е, че прекомерното пиене може да доведе до редица здравословни проблеми: високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, храносмилателни проблеми, чернодробни заболявания и списъкът може да продължи.
Освен прекомерната консумация на алкохол, има и други навици, които също могат да навредят на черния ни дроб, някои от които може дори да ни изненадат.
Лекарите са откроили четири такива навика.
1. Лошо хранене
Неалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) е сравнително често срещана находка. Понякога може да доведе до неалкохолен стеатохепатит, цироза и чернодробна недостатъчност, което е потенциално фатално състояние, обяснява д-р от семейната медицина д-р. Алисън Едуардс.
Свързва се със затлъстяване, диабет и инсулинова резистентност, но добрата новина е, че като внимателно наблюдаваме диетата си, често можем да предотвратим тази прогресия, ако бъде открита навреме.
Твърде много рафинирана захар може да доведе до чернодробно заболяване, така че е важно да ограничите приема на газирани напитки, сладкиши и преработени храни.
2. Консумация на „детокс“ напитки
Повечето от това, което можем да направим, за да помогнем на черния дроб да поддържа тялото здраво, е да ядем здравословни, цели храни и да избягваме недоказани детокс напитки. Въпреки че повечето може да не увредят значително черния ни дроб, те просто не са необходими, обяснява д-р. Едуардс.
3. Липса на сън
Има данни, които показват, че OSA (обструктивна сънна апнея) всъщност може да причини неалкохолна мастна чернодробна болест. Това изглежда се случва на базата на повишени нива на инсулинова резистентност или дисбаланс на липиди (като LDL и HDL холестерол) и триглицериди, според психолога, специализиран в изследванията и образованието на съня, д-р. Майкъл Бреус.
Ако пациент с OSA също има метаболитен синдром и затлъстяване, това може да влоши NAFLD. Липсата на сън може да причини инсулинова резистентност, което води до чернодробна дисфункция, добавя д-р. Бреус.
4. Пренебрегване на етикетите и неспазване на инструкциите върху опаковките на продуктите
Важно е да четете етикетите на продуктите без рецепта. Шепа продукти, продавани като лекарства без рецепта или хранителни добавки, като витамин А, някои екстракти от зелен чай и други, предлагани на пазара като хранителни добавки или помощни средства за вдигане на тежести, могат действително да навредят на черния дроб, ако не се приемат според указанията на опаковката, заключава д-р Едуардс.
