Храненето играе ключова роля във всеки аспект на здравето, включително метаболитните процеси, които подпомагат загубата на тегло.
Някои храни могат да забавят метаболизма ви и да затруднят постигането на целите ви за отслабване. Добрата новина обаче е, че някои храни съдържат съединения, които могат да ускорят метаболизма, да регулират апетита и да помогнат за по-бързото изгаряне на мазнините.
Според диетологът Крутики Нанавати редовното включване на определени храни във вашата диета може да подпомогне целите ви за здраве и загуба на тегло.
Боровинките са изключително полезни за здравето и се отличават с високото си съдържание на антиоксиданти и уникалната си способност да намаляват усвояването на мазнините.
Редовната консумация на боровинки може да намали вредните мазнини, които се натрупват около вътрешните органи.
Освен боровинките, ядките и семената са отличен избор за закуска, а тиквените семки се отличават със своите качества. Те са богати на магнезий, който помага за увеличаване на енергията и намаляване на инсулиновата резистентност, която е ключова в процеса на изгаряне на мазнини.
Съдържат аргинин, аминокиселина, която подобрява притока на кръв и възстановяването на мускулите, което допринася за по-слаба линия“, твърди диетологът.
Авокадото също е суперхрана, богата на мононенаситени мазнини, които активират ензимите за изгаряне на мазнини и поддържат хормоналния баланс.
„Те помагат за разграждането на натрупаните мазнини, като поддържат хормони като лептин, които регулират глада и метаболизма“, каза Нанавати.
B92.
