Последните изследвания показват, че консумацията на определени храни и напитки може да помогне на тялото да елиминира вредните вещества.
Независимо дали сте пушач или непушач, трябва да включите в менюто си тези три популярни прочистващи белите дробове подправки.
Чесън
Чесънът е известен с многото си лечебни и антибактериални свойства. Често се нарича естествен антибиотик и прочистващ дихателните пътища. Освен това има противоракови и противовъзпалителни свойства и действа срещу гъбички и някои вируси.
Чесънът съдържа алицин, който унищожава инфекциите на дихателните пътища. Многобройни проучвания показват, че той е ефективен при прочистване на белите дробове на пушачи и бивши пушачи.
Освен че придава ароматен вкус на много ястия, той е най-ефективен, когато се консумира суров. Но хората със стомашни и храносмилателни проблеми трябва да избягват големи количества чесън.
джинджифил
Джинджифилът, подобно на чесъна, е известен със своите лечебни свойства и ефективност в борбата с бактериите и вирусите.
Укрепва имунитета, подобрява храносмилането, намалява подуването, облекчава възпаленията и помага за извеждането на токсините от белите дробове и тялото, поради което се препоръчва на бивши пушачи. Този корен с вкус на лимон произхожда от Югоизточна Азия.
Най-често се използва за приготвяне на чайове или се добавя към здравословни напитки, но може да се използва и като подправка за солени и сладки ястия. Не се препоръчва да се консумира повече от два сантиметра парче джинджифил на ден. Най-добре е да се консултирате с лекар или диетолог относно количеството, което да приемате.
Куркума
Включете куркума в диетата си – прясна или на прах. Някои изследвания показват, че куркумата помага за почистване на белите дробове от вредни вещества в резултат на тютюнопушене или живот в замърсена среда. Освен това предотвратява заболявания на дихателната система.
Куркумата традиционно се използва в кърита и други индийски ястия, приготвяне на златно мляко и различни здравословни сокове. За да се насладите на противовъзпалителните свойства на куркумата, смесете я с малко черен пипер.
