Отслабнете с кафе: С 2 прости съставки ще ускорите метаболизма си, а килограмите просто ще се стопят
Лесен трик за отслабване с кафе
Всички знаем, че любителите на кафе наистина трудно намират друга алтернатива – те просто не могат да функционират без дневната си доза кофеин. Някои пристрастени към кафето дори стигат дотам, че пият тази напитка с определени храни, напитки и дори десерти.
Дебатът дали кафето е полезно за здравето или не продължава от десетилетия . Здравните работници посочват, че кафето има свойства, които насърчават здравето и може да бъде лечебно, ако се консумира редовно, но в умерена форма. Но знаете ли, че кафето, което винаги е било любима напитка за мнозина, също ускорява отслабването? Изненадващо, нали?
Здравни експерти и диетолози от цял свят говорят за това как черното кафе помага при отслабване.
Според скорошно проучване, публикувано в американското списание „Clinical Nutrition“, кофеинът в кафето помага за ускоряване на програмите за отслабване. Стимулира метаболитната активност и повишава енергийните нива, което допълнително потиска глада. Това е причината хората да посягат към чаша горещо кафе, когато имат нужда от прилив на енергия или повдигане на настроението.
За отслабване избягвайте да добавяте мляко и захар към кафето, тъй като те могат да обърнат ефекта и да насърчат наддаването на тегло. Всъщност добавете няколко здравословни съставки към вашето черно кафе, за да го направите още по-здравословно и ароматно, като какао на прах и ленени семена.
Тези две съставки се използват в различни програми за отслабване. Известно е, че какаото засилва метаболизма. Много диетолози и фитнес треньори препоръчват хората да добавят какао на прах към своите протеинови шейкове.
Ленените семена са покрити с фибри, които се задържат дълго време в червата и по този начин предотвратяват бързото разграждане. поддържайки ви сити за по-дълго време.
– Ленените семена са чудесен източник на разтворими фибри, действат като средство за потискане на глада – пише в книгата „Лечебни храни“ (Healing Foods’) на издателство ДК.
Ето как можете да си направите кафе за отслабване у дома:
съставки:
- 1 лъжица смляно кафе на прах
- половин супена лъжица какао на прах
- половин чаена лъжичка ленено семе (смляно)
Приготвяне:
Ако приготвяте с разтворимо кафе, изсипете всички съставки в чаша и долейте гореща вода. Ако е домашно кафе, първо го сварете по обичайния начин, след което добавете в чашата какао и ленено семе. Всичко се разбърква добре.
Напитката е най-добра сутрин. Не добавяйте никаква захар или изкуствени подсладители към напитката.
