Той е богат на витамин С, фибри и други хранителни вещества, така че е отличен за здравето.
Един от най-често консумираните плодове в този период е кивито. Кивито произхожда от Китай, а днес се отглежда в много части на света. Известният индийски диетолог Архана Батра казва, че е страхотен за здравето. Ето как се отразява на тялото:
Укрепва имунитета
Кивито е известно с високото си съдържание на витамин С, който играе ключова роля в укрепването на имунитета . „Едно киви може да осигури повече от препоръчителния дневен прием на витамин С и по този начин помага на тялото да се защити от болести“, казва известният индийски диетолог Архана Батра. Кивито е богато на антиоксиданти, включително полифеноли и каротеноиди, които помагат в борбата със стреса и свободните радикали, намалявайки възпалението.
Той насърчава загуба на тегло
Комбинацията от фибри и ниска калорична стойност в кивито създава усещане за ситост, което помага за контролиране на апетита и насърчава загубата на тегло .
Подобрява качеството на съня
Кивито съдържа серотонин, който е свързан с регулирането на съня. „Консумирането на киви преди лягане може да допринесе за подобряване на качеството и продължителността му, което го прави здравословен вариант за решаване на нарушения на съня“, твърди Батра.
Намалява риска от остеопороза
Витамин К е необходим за здравето на костите, а адекватният му прием помага за свързването на калция и допринася за силни и здрави кости. Кивито е добър източник на този витамин, посочва диетологът.
