Освен че при използване на телефона по време на разходка вниманието ни не е насочено към пътя, което застрашава безопасността, този навик се отразява негативно и на здравето. Сред най-големите му „жертви“ са ставите, които търпят по-голям натиск от обикновено.
При липса на свободно време повечето от нас оставят четенето на имейли и кореспонденцията с приятели и членове на семейството за период от време на разходка или отиване и връщане от работа. С наведени глави и очи, фокусирани върху екраните на смартфоните, ние вървим, без дори да поглеждаме къде отиваме, внимавайки да не пропуснем съобщение или важна публикация в социалните мрежи.
Дори и да оставим настрана факта, че по този начин застрашаваме пряко нашата безопасност и тази на другите хора, не можем да пренебрегнем факта, че правим нещо много лошо за здравето на нашите стави, които стават по-чувствителни и податливи на нараняване.
Как ходенето по телефона влияе върху здравето ни
За да установят как ходенето по телефона влияе върху движението ни , учените проведоха експеримент в една от най-модерните интерактивни лаборатории за анализ на походката и ежедневното човешко движение в света.
За целите на теста на доброволците бяха разпределени специални алеи за ходене с екрани , които симулираха виртуална среда. Анкетираните са разделени на две групи, като едните решават математически задачи „от главата“, а другите с помощта на мобилен телефон.
След анализ на движението, учените установиха, че човешкото тяло превключва на определен „режим“ при използване на смартфон по време на ходене, при което скоростта на стъпките намалява, а тяхната ширина (разстоянието на стъпките) се увеличава , за да се запази същата динамика, трябва това не намалява, както и вероятността от спъване и падане.
Въпреки това, въпреки че изглежда по-безопасно, този вид движение носи със себе си последствия за ставите , въпреки че външната страна на коляното търпи по-големи натоварвания. В дългосрочен план може да възникне увреждане на хрущяла и менискуса , както и дегенеративни заболявания като остеоартрит.
Не е препоръчително и ходенето със слушалки
В средата на миналата година в TikTok се появи тенденцията „ тиха разходка “, която за много кратко време спечели голям брой последователи. Целта на тази инициатива беше да насърчи удоволствието от тишината по време на разходка , вместо обичайните разговори по телефона, слушане на музика или подкасти.
Чрез елиминиране на външни разсейвания като музика, подкасти и дори телефонни обаждания, ходещите спонтанно се „потапят“ в мислите си, а терапевтичната сила на този тип разходка има положителен ефект върху нивото на тревожност.
Този вид разходка насърчава умствената яснота и „разплитането“ на всички сложни ситуации, в които попадаме през деня, което генерира нови идеи и визии за лично и бизнес израстване.
